Kaki Saya Bengkak Setelah Duduk.  Bagaimana cara memperbaiki?
News

Kaki Saya Bengkak Setelah Duduk. Bagaimana cara memperbaiki?

Jika kaki Anda bengkak setelah duduk dalam waktu lama, ada kemungkinan besar Anda menderita kondisi yang disebut “Edema”. Kelebihan cairan yang ada dalam darah terperangkap di daerah kaki yang menyebabkan kaki bengkak atau bengkak. Fluida bergerak ke arah bawah karena gaya gravitasi.

Apa yang harus saya lakukan jika saya menderita Edema?

Edema dapat diobati di rumah, tetapi hanya setelah didiagnosis dengan benar oleh dokter. Penting bagi Anda untuk menemui dokter jika pembengkakan di kaki baru terjadi. Jangan menunda kunjungan Anda ke dokter.

Edema juga dapat disebabkan karena kondisi kesehatan yang serius seperti gangguan tiroid, gagal jantung, penyakit ginjal, penyakit hati, dan penyakit paru-paru. Dalam beberapa kasus, Edema juga disebabkan karena varises.

Ada tiga jenis Edema yang dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki:

  • Edema perifer
  • Edema paru
  • Edema pitting

Dokter seperti apa yang harus saya temui untuk Edema?

Anda dapat mengunjungi salah satu profesional medis berikut:

  • Ahli penyakit kaki
  • Spesialis kulit dan vena
  • Fisioterapis
  • Dokter Umum
  • dokter geriatri

Bagaimana cara memperbaiki kaki bengkak di rumah?

Letakkan kaki Anda di posisi yang lebih tinggi

Ini adalah cara termudah untuk meringankan beberapa rasa sakit yang disebabkan karena kaki bengkak. Kapan pun Anda memiliki waktu luang, pastikan untuk mengangkat kaki Anda yang sakit dan meletakkannya di atas tumpukan bantal atau seprai. Anda bisa duduk tegak atau berbaring saat kaki Anda berada sekitar setengah meter di atas tanah.

Anda juga bisa meletakkan kaki Anda di atas tumpukan bantal saat tidur di malam hari. Ini akan mencegah penumpukan cairan di kaki Anda, dan mencegahnya menjadi bengkak.

Tujuan dari metode ini adalah agar kaki Anda berada di atas permukaan kasur. Anda juga dapat menjaga kaki Anda tetap tegak saat menonton TV, membaca, atau melakukan pekerjaan rumah tangga yang mengharuskan Anda duduk di satu tempat.

Rendam kaki Anda di pemandian es

Ini adalah salah satu metode yang efektif untuk mengobati kaki bengkak. Yang Anda butuhkan hanyalah wastafel atau ember dengan air dingin yang membekukan. Anda dapat memasukkan es batu ke dalam air untuk menurunkan suhu lebih lanjut.

Celupkan kaki Anda ke dalam air dingin, dan duduklah selama 7-10 menit berikutnya. Jika Anda baru dalam hal ini atau tinggal di daerah yang dingin, Anda pasti akan merasa tidak nyaman, tetapi saya sarankan Anda bertahan.

Air dingin baik untuk melancarkan peredaran darah dan oksigen di kaki. Demikian juga, air dingin juga akan mencegah penumpukan cairan di kaki Anda. Anda akan mulai melihat hasilnya hanya dalam beberapa hari merawat kaki Anda dengan air dingin.

Hidroterapi kontras

Ini adalah cara lain Anda dapat menggunakan air untuk mengobati kaki bengkak. Tapi kali ini Anda akan menggunakan air dingin dan hangat untuk perawatan. Obat rumahan ini juga digunakan oleh fisioterapis olahraga di seluruh dunia.

Ambil dua ember kosong. Isi satu dengan air es, dan yang lainnya dengan air hangat. Tempatkan kedua ember berdampingan.

Celupkan kaki yang sakit ke dalam ember air dingin. Biarkan selama sekitar 30 detik. Sekarang keluarkan kaki, dan rendam dalam ember air hangat. Biarkan selama 30 detik lagi.

Ulangi 5-6 kali.

Metode pengobatan ini disebut juga dengan terapi air atau terapi akuatik. Dan itu didukung secara ilmiah. Penelitian yang dilakukan oleh Dr. A Mooventhan dan Dr. L Nivethitha menyimpulkan bahwa kontras hidroterapi efektif untuk manajemen nyeri.

Rendam kaki lelah Anda dalam garam Epsom

garam Epsom

Garam Epsom adalah senyawa kimia rumah tangga yang dikenal sebagai Magnesium sulfat. Ini biasanya digunakan di spa dan fasilitas rehabilitasi sebagai garam mandi. Ini memiliki kemampuan alami untuk mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Garam mandi ini cukup terjangkau. Anda bisa mendapatkan paket 5lbs seharga $10-12. Saya sarankan membelinya secara online, tetapi Anda juga dapat menemukannya di toko kelontong terdekat.

Metode perawatan ini cocok untuk orang dengan kaki bengkak yang sangat sakit. Jika Anda kesakitan, garam Epsom akan membantu Anda dengan cepat. Ini akan menenangkan daerah yang terkena juga.

Isi ember kecil atau bak kaki dengan air hangat. Masukkan beberapa sendok teh garam Epsom ke dalamnya. Aduk rata selama sekitar 5 detik. Garam akan larut dengan sangat cepat.

Selanjutnya, rendam kaki Anda yang terkena dalam larutan selama sekitar 10-20 menit. Ulangi prosesnya 2-3 kali seminggu.

Ringkasan

Seperti yang saya sebutkan di paragraf sebelumnya, kaki bengkak bisa berarti masalah kesehatan yang serius. Jika kaki Anda saat ini sakit, Anda harus mencoba salah satu pengobatan rumahan yang dibahas di atas. Tapi pastikan untuk segera menemui dokter.

Togel hongkong online jadi keliru satu https://produk-andalan.com/ togel dengan peminat paling banyak di Indonesia di selagi ini. Di mana ketenaran game https://oregongeology.com/ hongkong sendiri sebetulnya tidak membingungkan lagi. Mengenang game togel hongkong yang udah terlalu lama di mainkan oleh warga Indonesia. Terlebih bersama kemajuan teknologi di pas ini, Para pemeran pula terus jadi di mudahkan buat menduga nilai bermain togel hongkong hari ini. Betul, Lumayan Mengenakan ponsel pandai saja, Saat ini bettor udah mampu https://britishopenchampionship.com/ togel hongkong bersama nyaman dan juga aman.