Cara menjadi KOM di aplikasi Strava
toto

Cara menjadi KOM di aplikasi Strava

Apakah Anda mulai putus asa karena tidak ada balapan sepeda dalam waktu dekat? Tidak masalah. Anda dapat bersaing secara virtual di aplikasi Strava. Yang Anda butuhkan hanyalah sepeda jalan raya dan koneksi internet.

Aplikasi Strava adalah pelacak bersepeda dan lari yang memungkinkan Anda merekam rute, kecepatan, jarak, dan ketinggian Anda. Ini juga memiliki komponen media sosial yang memungkinkan Anda untuk berbagi perjalanan dan berlari dengan pengguna lain. KOM adalah singkatan dari “Raja Gunung” dan merupakan gelar yang diberikan kepada pengendara sepeda yang tercepat di segmen tertentu dari rute bersepeda. Ada juga gelar untuk “Ratu Gunung” (QOM).

Segmen biasanya tanjakan, tetapi bisa juga bagian datar. Bahkan ada beberapa segmen yang menurun, tapi hati-hati.

KOM pada segmen tertentu adalah pengendara sepeda dengan waktu tercepat pada suatu segmen.

Sebagai contoh, berikut adalah papan peringkat salah satu segmen Strava paling terkenal, pendakian legendaris Mont Ventoux:

Seperti yang Anda lihat, ada banyak pembalap kuat di segmen yang paling sulit dan populer. Jika Anda seorang pengendara sepeda yang ingin menggunakan Strava KOM, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang Anda.

Jika Anda baru mengenal sepeda jalan raya atau ingin menggunakan KOM pertama Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang keberhasilan Anda. Dengan mengikuti tips ini, Anda akan segera menjadi Strava KOM atau QOM.

Cara menggunakan Strava KOM – Kebugaran adalah kuncinya

Ini mungkin terdengar seperti akal sehat, tetapi ketika berbicara tentang bersepeda di jalan raya, kebugaran adalah kuncinya. Semakin bugar Anda, semakin baik peluang Anda untuk mengambil KOM. Jika Anda baru mengenal sepeda jalan raya, mulailah dengan meningkatkan jarak tempuh dan intensitas Anda secara bertahap. Setelah Anda membangun tingkat kebugaran dasar, Anda dapat mulai melakukan latihan khusus untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan Anda.

Jika Anda sudah cukup fit, masih ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang Anda mengambil KOM. Latihan interval adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan Anda, yang keduanya akan berguna saat mencoba mengambil KOM. Cobalah memasukkan beberapa latihan bukit ke dalam pelatihan Anda juga. Ini tidak hanya akan membantu membangun kekuatan kaki, tetapi juga akan membantu Anda membiasakan diri bersepeda dengan intensitas tinggi.

Sebagian besar segmen relatif pendek (kurang dari 5 menit) dan oleh karena itu Anda akan mendapat manfaat dari latihan khusus yang dirancang untuk daya anaerobik dan VO2 maks. Dengan demikian, Anda dapat menggunakan upaya Anda untuk segmen KOM sebagai bagian dari persiapan balapan atau pelatihan pra-musim Anda.

Melakukan uji coba sering kali merupakan cara termudah untuk meningkatkan strategi kecepatan Anda. Anda dapat menemukan lebih banyak tips tentang cara menghemat energi dan membuat langkah yang sempurna di sini.

Selain melatih kebugaran Anda, penting juga untuk beristirahat dengan baik sebelum mencoba KOM. Pastikan untuk cukup tidur dan istirahat beberapa hari bila diperlukan. Ini akan membantu memastikan bahwa Anda segar dan siap untuk berkendara ketika tiba saatnya untuk mencoba KOM.

Segmen Strava – Pilih rute yang tepat

Saat mencoba naik KOM, penting untuk memilih rute yang tepat. Rute datar tidak akan ideal jika Anda mencari tantangan. Sebaliknya, cari rute yang memiliki perbukitan atau fitur lain yang akan membuatnya lebih menantang.

Segmen live Strava adalah segmen yang dibintangi atau populer dan telah ditetapkan sebagai live. Saat Anda mendekati segmen langsung, Anda akan dialihkan ke pemberitahuan Segmen Langsung di mana Anda akan mendengar isyarat yang dapat didengar (jika diaktifkan) dan melihat nama segmen dan posisi Anda relatif terhadap segmen tersebut. Anda dapat mengikuti avatar Anda serta avatar untuk catatan pribadi Anda (jika ada untuk segmen ini) dan kemajuan Anda.

Misalnya, Box Hill adalah salah satu segmen Strava yang paling populer karena merupakan pendakian yang menantang yang menawarkan latihan hebat bagi pengendara sepeda. Pendakian ke atas Box Hill panjangnya sekitar 2,5 km dengan kemiringan rata-rata 4,7%. Segmen ini bukanlah pendakian yang paling sulit di dunia, tetapi menjadi bagian dari rute untuk road race Olimpiade 2012, Tour de France 2014, dan Kejuaraan Dunia Road 2015, banyak pengendara sepeda suka menguji diri di Box Hill .

Namun ada segmen lain yang lebih dekat dengan Anda selain segmen terkenal seperti Box Hill, Alpe d’Huez, atau Mont Ventoux. Anda akan terkejut menemukan banyak rute dan tanjakan favorit Anda sebagai segmen di mana Anda memiliki kesempatan untuk menjadi KOM di segmen lokal Anda.

Anda juga harus memperhatikan panjang rute. Rute yang lebih panjang akan lebih menantang daripada yang lebih pendek. Jika Anda baru memulai, mungkin yang terbaik adalah memilih rute yang lebih pendek. Anda selalu dapat mencoba rute yang lebih panjang setelah Anda mendapatkan beberapa KOM di bawah ikat pinggang Anda.

Terakhir, pastikan Anda terbiasa dengan rute sebelum mencoba KOM. Ini berarti mengendarai rute setidaknya sekali (sebaiknya lebih) sehingga Anda tahu apa yang diharapkan. Logikanya, Anda harus tahu persis di mana segmen itu dimulai. Juga, beberapa rute bersepeda lebih panjang (beberapa jam) sehingga Anda harus tahu ke mana Anda akan pergi. Tidak ada yang lebih buruk daripada mencoba mengambil KOM di rute baru dan tersesat!

Berburu Strava KOM – Atur waktu dengan baik

Jika Anda ingin mencoba segmen Strava, waktu adalah segalanya. Waktu terbaik untuk mencoba KOM biasanya pagi atau sore hari. Hal ini karena lalu lintas di jalan cenderung lebih sedikit pada waktu-waktu tersebut. Namun, pada segmen cepat di mana aerodinamika memainkan peran penting, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk menjadi KOM jika suhunya 28 hingga 30 C. Dengan demikian, waktu yang tepat mungkin merupakan kompromi antara suhu dan waktu dalam sehari.

Selain mengatur waktu upaya Anda dengan baik, penting juga untuk mengetahui kondisi cuaca. Jika hujan atau angin kencang, peluang Anda untuk mengambil KOM akan lebih kecil. Tunggu satu hari ketika kondisi ideal sebelum mencoba KOM.

Tentu saja, Anda harus memperhitungkan cuaca saat mengatur waktu upaya Anda. Jika terlalu panas atau terlalu dingin, Anda mungkin tidak akan bisa berkendara secepat yang Anda inginkan. Kondisi berangin juga dapat mempersulit pengambilan KOM.

Jika Anda berharap untuk mengambil KOM pada rute yang populer, ada kemungkinan besar bahwa orang lain akan mencoba hal yang sama. Ada lebih banyak prestise dalam membuat KOM jika pengendara kuat atau bahkan pengendara pro telah mencoba segmen yang sama sebelum Anda.

Untuk alasan ini, penting untuk mengatur waktu usaha Anda dengan baik, dan menerapkan tips praktis di bagian berikut.

Jika Anda memiliki pengukur daya, Anda dapat menggunakannya untuk mengukur kecepatan Anda di Segmen Strava. Jika Anda mencoba mendaki bukit 3 menit, temukan kekuatan 3 menit Anda dari Kurva Durasi Daya Anda. Cukup, cari tahu penampilan terbaik Anda pada jarak atau waktu tertentu. Kemudian, selama segmen, coba pertahankan kekuatan ini sedekat mungkin. Ini akan membantu Anda tampil dekat dengan potensi fisik Anda, dan semoga mengambil KOM!

Dapatkan peralatan yang tepat

Untuk mengambil KOM di aplikasi Strava, Anda memerlukan sepeda jalan raya dan perangkat GPS. Sepeda jalan penting karena akan membantu Anda berkendara lebih cepat dan lebih efisien. Perangkat GPS juga diperlukan agar waktu Anda dapat diukur secara akurat.

Ada beberapa jenis perangkat GPS yang dapat Anda gunakan. GPS bersepeda khusus adalah pilihan terbaik, tetapi Anda juga dapat menggunakan smartphone atau pelacak kebugaran. Jika Anda menggunakan ponsel cerdas, pastikan ponsel terpasang dengan aman ke sepeda Anda agar tidak jatuh saat Anda berkendara.

Anda juga harus memastikan bahwa ban Anda dipompa dengan benar. Ini akan membantu Anda berkendara lebih cepat dan mengurangi risiko ban kempes. Setiap detik penting saat Anda mencoba, jadi lakukan yang terbaik untuk mengoptimalkan peluang Anda: Kosongkan botol Anda (atau serahkan pada teman bersepeda Anda). Anda dapat menemukan inspirasi untuk membuat sepeda jalan Anda lebih ringan di sini. Juga, Anda dapat menemukan lebih banyak tips praktis di sini dan di sini.

Harap diingat bahwa keselamatan selalu didahulukan. Selalu. Tolong jangan pertaruhkan kesehatan Anda untuk catatan pribadi yang bodoh.

Selain tips di atas, ada beberapa hal lain yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan peluang Anda mendapatkan mahkota emas.

Pertama, cobalah untuk berkendara dengan orang lain yang juga berburu Strava KOM. Ini akan memotivasi Anda untuk berkendara lebih cepat dan mendorong diri Anda lebih keras. Juga, kesempatan untuk mendapatkan keuntungan dari penyusunan secara signifikan akan meningkatkan peluang Anda untuk sukses.

Kedua, pastikan Anda melakukan pemanasan dengan benar sebelum mencoba KOM. Pemanasan yang baik akan membantu Anda berkendara lebih cepat dan mencegah cedera.

Terakhir, jangan berkecil hati jika Anda tidak berhasil pertama kali. Dibutuhkan latihan dan ketekunan untuk mengambil KOM. Teruslah mencoba, dan Anda akhirnya akan mencapai papan peringkat.

Dengan mengikuti tip-tip ini, Anda akan siap menggunakan Strava KOM. Ingatlah untuk terus melakukannya dan jangan pernah menyerah. Dengan sedikit usaha, Anda akan berada di puncak papan peringkat dalam waktu singkat.

Terus jadi hari tetap menjadi https://livedrawsdy.cc/sorteo-en-vivo-sdy-premio-sdy-en-vivo-sidney-pools-en-vivo-resultado-en-vivo-sdy/ mencari pengeluaran hk live. Alasannya nomer pengeluaran hk live dipastikan lebih cermat. Pasti saja, hasil pengeluaran hk ditayangkan dengan langkah langsung dan juga disaksikan oleh seluruh orang. Pengeluaran hk live hendak menjadi hasil yang asi. Dengan demikian ini hasil pengeluaran hk tidak bisa dimanipulasi. Pengeluaran hk live yang disaksikan oleh para bettor hendak tetap nyaman. Hasil pengeluaran hk live hari ini kami ambil berasal dari hk pools.

Hk pools ialah pangkal yang sangat legal didalam https://ovtuide.com/sgp-issue-sgp-toto-data-singapore-togel-output-sgp-dina-iki/ nomor hk hari ini. Hk pools website yang tidak bisa didahului oleh siapapun. Pasti perihal ini diakibatkan hk pools donatur hasil pengeluaran hk asi. Web hk pools udah diblokir oleh penguasa indonesia( kominfo). Perihal ini yang menyebabkan para bettor tidak dapat membuka hk pools. Meksi sedemikian itu, anda hendak selamanya mampu menyaksikan pengeluaran live melalui https://medici-arts.tv/los-datos-de-gasto-de-togel-de-las-piscinas-mas-rapidas-de-singapur/ kami ambil lewat pangkal sah hk pools.